A medida que su bebé va creciendo en su barriga, la mujer notará cambios en su cuerpo que, más temprano o más tarde, podrán afectar a su espalda, sus piernas y pies. Para evitar que la mujer embarazada sufra con la hinchazón, problemas circulatorios, los calambres, insomnio, dolor de cabeza y otras molestias, algunas recurren a los masajes orientados a su actual estado.
Los beneficios de los masajes durante el embarazo son positivos no solo para la madre como también para el bebé. El bienestar que experimenta la madre acaba siendo sentido también por el bebé que lleva dentro.
El masaje prenatal es positivo porque:
1- Ayuda a la mujer a relajarse física y emocionalmente.
2- Estimula el sueño de la mujer, evitando el insomnio. La mujer dormirá mejor.
3- Estimula el sistema glandular de la mujer estabilizando las hormonas
4- Evita la ansiedad y la depresión
5- Ayuda a equilibrar las emociones de la mujer
6- Estimula la circulación
7- Alivia los dolores musculares
8- Mantiene la elasticidad y flexibilidad del cuerpo de la mujer
9- Hace con que la mujer se sienta más ágil y ligera
10- Alivia la presión en la espalda, cuello y en las articulaciones por la ganancia de peso.
11- Elimina líquidos y toxinas, combatiendo la fatiga
12- Disminuye el riesgo de estrías
13- Previene la hinchazón, calambres, etc.
14- Libera tensiones y estrés
Antes de tomarse un masaje, es recomendable que la mujer embarazada consulte a su medico. Sólo él podrá darle la señal verde para el masaje e indicar qué tipo de masaje, y en qué zonas del cuerpo podrá ser trabajada. Normalmente el masaje en la espalda baja y en el abdomen son los más evitados. Los masajes más indicados son los que son aplicados sin presiones profundas o golpes, al rostro, las manos, los brazos, huesos del tobillo, planta los pies, y principalmente después de pasados los tres primeros meses de la gestación. Seria interesante que se incluyera a la pareja de la mujer durante el masaje, así como cremas y aceite con olores que agraden a la mujer. En los masajes para la mujer embarazada se incluyen técnicas como reflexología, Shiatsu, y otras.
El masaje prenatal puede ser diario y extenderse entre 10 a 60 minutos. Debe ser realizada en un ambiente tranquilo, sin teléfonos o cualquier elemento estresante. Es recomendable que este momento sea acompañado de música suave y de buenos olores.
